Loslassen bedeutet nicht verlieren sondern Platz schaffen für Neues.
In dieser Folge deines Adventskalender Podcasts geht es um die Frage was du loslassen möchtest das dich bisher blockiert hat. Emotionale Blockaden innere Widerstände alte Überzeugungen oder belastende Gewohnheiten können unbewusst Energie binden und persönliches Wachstum verhindern. Diese Episode lädt dich ein innezuhalten und ehrlich zu reflektieren welche Gedanken Muster oder Erwartungen dich zurückhalten. Durch gezielte Selbstreflexion und Journaling entsteht Klarheit darüber was du nicht länger mit ins neue Jahr nehmen möchtest. Der Fokus liegt auf innerer Freiheit persönlicher Entwicklung und bewusster Veränderung. Diese Folge unterstützt dich dabei Blockaden zu erkennen loszulassen und Raum für neue Ziele Werte und Erfahrungen zu schaffen.
Worum geht es in dieser Folge
Diese Folge hilft dir dabei emotionale Blockaden zu erkennen und bewusst loszulassen um innerlich freier und klarer zu werden.
Reflexionsfrage
Was möchte ich loslassen das mich bisher blockiert
Journaling Impuls
Schreibe fünf Minuten frei zu folgenden Fragen
- Welche Gedanken oder Muster halten mich zurück
- Was kostet mich aktuell Energie
- Was würde leichter werden wenn ich loslasse
Du willst tiefer einsteigen? Hier findest du meine Angebote:
🔹 Führungskräftetraining in NRW – Präsenztrainings mit Tiefgang
🔹 Coaching für Führungskräfte im Ruhrgebiet – individuell und praxisnah
🔹 Teamentwicklung und Teambuilding in NRW – für starke Zusammenarbeit
Wenn du Fragen zur Folge hast oder deine Gedanken teilen möchtest – schreib mir gern. Und wie immer: Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, dein Abo oder eine Weiterempfehlung.
Keywords
Loslassen emotionale Blockaden Blockaden lösen Selbstreflexion persönliches Wachstum innere Freiheit Journaling Adventskalender Podcast Jahresrückblick
Aktuelle Folgen
▶
Schweigekultur im Team: Warum Probleme keiner anspricht
Wie entsteht Schweigekultur im Team — und was können Führungskräfte tun, damit Probleme früher, klarer und sicherer angesprochen werden?
▶
Mitarbeiter inkompetent – Kompetenzlücken erkennen und ansprechen
Was tun, wenn der Mitarbeiter inkompetent ist und es nicht mal selbst merkt? Wie führt man Menschen, die unter Selbstüberschätzung leiden?
▶
Change ohne Bullshit-Bingo führen: Psychologie, die wirklich wirkt
Change scheitert selten am Plan – sondern daran, wie Menschen Unsicherheit erleben. Hier liest du, wie Transformation im Alltag greift.
Inhaltsverzeichnis
Intro
Willkommen zu Türchen 19. Heute sprechen wir über das Loslassen. Die Frage lautet: Was möchte ich loslassen, das mich bisher blockiert? Loslassen bedeutet nicht aufzugeben, sondern sich bewusst von etwas zu trennen, das dir nicht mehr dient. Das können alte Gewohnheiten, hinderliche Glaubenssätze oder belastende Beziehungen sein.
Psychologisch betrachtet ist Loslassen eine Form des adaptiven Copings – es hilft dir, mit unveränderbaren Situationen gesünder umzugehen (Folkman & Moskowitz, 2004). Es schafft Raum für Neues, für Entwicklung und für Freiheit.
Heute lade ich dich ein, ehrlich hinzuschauen: Was blockiert dich, und was darf zurückbleiben im alten Jahr?
Reflexion: Was möchte ich loslassen, das mich bisher blockiert?
Überlege: Welche Dinge haben dich 2025 blockiert? Vielleicht war es eine Angewohnheit wie ständige Selbstkritik. Vielleicht ein Gedanke, der dir immer wieder eingeredet hat, du seist nicht gut genug. Vielleicht auch eine Beziehung, in der du mehr gegeben als bekommen hast.
Loslassen ist schwer, weil es mit Unsicherheit verbunden ist. Aber es ist auch ein Akt der Befreiung. Indem du dich von etwas trennst, das dir nicht mehr dient, öffnest du dich für das, was wirklich wichtig ist. Manchmal ist Loslassen ein Prozess – Stück für Stück, nicht von heute auf morgen. Aber jeder Schritt in diese Richtung schenkt dir neue Energie.
Frage dich: Woran halte ich noch fest, obwohl es mir schadet? Und wie würde sich mein Leben verändern, wenn ich das loslasse? Allein diese Fragen können schon heilsam sein.
Journal
Schreibe in dein Journal: „Das möchte ich 2025 loslassen …“
Notiere mindestens ein bis zwei Dinge. Ergänze: „Das hat mich blockiert, weil …“ – und beschreibe, wie es dich eingeschränkt hat.
Schreibe anschließend: „Im neuen Jahr möchte ich …“ – und formuliere, was an die Stelle treten darf. Zum Beispiel: „… weniger Selbstkritik, mehr Selbstfreundlichkeit.“
Indem du das niederschreibst, setzt du ein klares Zeichen für Veränderung. Morgen, bei Türchen 20, geht es dann um das Gegenteil: Welche Ziele sind mir im neuen Jahr wirklich wichtig?
Aktuelle Folgen
▶
Schweigekultur im Team: Warum Probleme keiner anspricht
Wie entsteht Schweigekultur im Team — und was können Führungskräfte tun, damit Probleme früher, klarer und sicherer angesprochen werden?
▶
Mitarbeiter inkompetent – Kompetenzlücken erkennen und ansprechen
Was tun, wenn der Mitarbeiter inkompetent ist und es nicht mal selbst merkt? Wie führt man Menschen, die unter Selbstüberschätzung leiden?
▶
Change ohne Bullshit-Bingo führen: Psychologie, die wirklich wirkt
Change scheitert selten am Plan – sondern daran, wie Menschen Unsicherheit erleben. Hier liest du, wie Transformation im Alltag greift.
